sk.17- Журнал, 06 окт 21

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.20 lb (152-155)
BMI : 21.71 (21-22)
BFP: 11.88% (10.5-11.5%)

CAL : 2456 (2100)
MACRO % CFP : 38/44/18 (46/30/24)
WT Range: 154.6 - 156.4 lb
Average daily protein : 95 g

Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0

Calorie overage reduced to 17% and weight staying in zone 👍

70,4 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2021:

2324 ккал

Жир: 91,66г | Белк: 102,94г | Углев: 145,32г. Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk. Обед: Quest Thin Crust Pizza Spinach & Mushroom. Ужин: Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Zucchini, Lamb Shoulder Chop (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms, Fresh Foods Market Tuscan Style White Bean & Kale Soup, Roma Tomatoes, Pinot Noir Wine. Перекус/Другое: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1705 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

nice

06 окт 21 написано членом: HeBrewZ

Nice stats.

06 окт 21 написано членом: Eral66

Thx Eral & Brew

06 окт 21 написано членом: sk.17

Doing wonderfully!!! I am almost convinced to record once a week my average weight. Almost... After how many months (maybe even years) of your suggesting this path for me?!😁 I'm afraid I'll conveniently skip days that don't look so great on the scale. 😔But, if I include, as you do, that I have zero days skipped...? I really should try. What is there to lose? 🤔 I'll be away from a scale a couple days next week, but maybe I will start when I get back. Yep! I think I will!!!😁 ❤️

09 окт 21 написано членом: melissatwa

Wow, that was a mangled mess of communication... What happens when thinking while writing. 😁

09 окт 21 написано членом: melissatwa

Go for it M 👍👍

09 окт 21 написано членом: sk.17

Great job SK! You're at the low end again! All your plates look so delicious as always!!!! Proof you can eat well and enjoy maintenence!

11 окт 21 написано членом: bearnoggin

I'm still logging daily. I find it so interesting how the numbers increase and decrease while staying in a set calorie range. Sometimes I lose weight when I eat more calories. I'm tracking it as a reminder that the # on the scale isn't everything.

11 окт 21 написано членом: bearnoggin

Thx sp much 🐻❣️ And you're also so right about fluctuations which is why averaging datapoints and looking for trends is the way to go. Need to convert more FSers to the Dark Side of Math 👽

11 окт 21 написано членом: sk.17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 06 окт 21

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса