Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2021
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 63,68г | Белк: 86,68г | Углев: 81,36г.
Завтрак: Couve, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas Cozidas, Peras, Morangos, Maçã, Damasco Seco, Abóbora Cozida, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cuscuz (Cozido), Lentilhas Cozidas, Atum em Óleo (Enlatado), Sardinha em Óleo (Enlatado), Queijo Parmesão Ralado Seco, Tomates Cereja, Auchan Cenoura Ralada, Gallo Azeite Virgem Extra, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Farelo de Aveia, Banana, Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@hudsoncosta1 - Personal Trainer-Изменение Веса
|
