paulamaria22_extrema- Журнал, 06 окт 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

1 mês, 6,1 kg eliminados!

72,7 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2021:

1648 ккал

Жир: 78,79г | Белк: 95,62г | Углев: 142,42г. Завтрак: Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Trevinho Requeijão Cremoso . Обед: Molho Bolonhesa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Legumes Refogados, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Pão Integral, Trevinho Requeijão Cremoso , Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Ovo Mexido. подробнее ...

2986 ккал

Упражнение: Батут - 30 минуты, Пресс - 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты. подробнее ...

постоянный вес

36 Сторонников Поддержка

Комментария

parabéns!!! muito bom resultado!!

06 окт 21 написано членом: Eliane Hesse


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 06 окт 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса