|
Goal weight achieved. Maintenance mode activated. 😄
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 27,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2532 ккал
|
Жир: 97,24г | Белк: 80,59г | Углев: 346,58г.
Обед: Red Kidney Beans (Canned), PnP No Name Curried Mixed Vegetables, Brown Rice, Rhodes Chickpeas, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Fair Cape Double Cream Yoghurt. Ужин: Rehidrat Sport, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas, Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Bananas. Перекус/Другое: Bananas, Pot O' Gold Smooth Peanut Butter, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas, Life Bake Seed Crackers, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Coffee, Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Berocca Effervescent Tablet, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Cadbury Dipped Flake, Coffee, Coffee. подробнее ...
|
|
2428 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
1 до 20 из 25
 Комментария
06 окт 21 написано членом: leboLDT
|
06 окт 21 написано членом: Jon Grant
|
dude where have u been? lol anyways congratulations!! keep it up and stay strong🦾💫All the best
06 окт 21 написано членом: Ms.Harrison
|
Fantastic !! Well done. 🤸♂️🤸♂️👌
06 окт 21 написано членом: Spinksee
|
Thanks Spinksee, @MsHarrison I thought I'd stop logging my weight so often. I've still been using the app tho
06 окт 21 написано членом: Jon Grant
|
06 окт 21 написано членом: nolwazibev
|
06 окт 21 написано членом: Richard Steenkamp
|
06 окт 21 написано членом: Sancrisg
|
Do you mind me asking what you did between June and now to hit this target?
06 окт 21 написано членом: Shereen Donede
|
06 окт 21 написано членом: shibekhomotjo
|
06 окт 21 написано членом: Nikina70
|
06 окт 21 написано членом: Angela@weightloss
|
06 окт 21 написано членом: Nonto_n
|
06 окт 21 написано членом: carmelmar
|
Thanks everyone. @Shereen, I've been running 3-4 times a week. Not very fast, but have been very consistent.
In terms of overeating, the 4 + 1 Steps from Gabor Maté's "In the Realm of Hungry Ghosts" really helped.
Also not logging my weight all the time 😅
06 окт 21 написано членом: Jon Grant
|
Interesting about Gabor Mate. I'm currently reading "When the body says, No"... So I'll have a look at this one that you've mentioned too. Well done. Greta achievement.
06 окт 21 написано членом: Shereen Donede
|
I actually haven't even read In the Realm of Hungry Ghosts - just that chapter about the 4 + 1 steps. But just going through those every evening has helped a lot. But yeah definitely keen to read more.
07 окт 21 написано членом: Jon Grant
|
Congratulations. May it go well for you from henceforth.
07 окт 21 написано членом: MANDISAC
|
07 окт 21 написано членом: Bonxlm
|
Fantastic !! How exciting.
11 окт 21 написано членом: Spinksee
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
