912yuuta- Журнал, 05 окт 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2021

69,2 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2021:

2353 ккал

Жир: 104,41г | Белк: 312,88г | Углев: 22,34г. Завтрак: マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, ソラチ生ラムのたれ, エキストラバージンオリーブオイル, ラム肉, 目玉焼き　調理油なし. Обед: マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, 日本食研ステーキソース, エキストラバージンオリーブオイル, 卵焼き, 牛もも赤身. Ужин: 目玉焼き　調理油なし, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: セブンイレブンチキンバー, 雪印メグミルクベビーチーズ, 雪印乳業さけるチーズとうがらし味, 雪印乳業さけるチーズプレーン, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート. подробнее ...

1947 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 05 окт 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса