Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2021
|
112,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 49,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1491 ккал
|
Жир: 36,33г | Белк: 107,73г | Углев: 90,57г.
Завтрак: Cristaline Eau de Source, Juvamine SOS Brûle Graisse, Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium), Café. Обед: Pomme de Terre, Le Gaulois La Belle Escalope de Dinde, Carrefour Bio Duo de Haricots Verts & Haricots Beurre Extra Fins, Carrefour Eau Pétillante Saveur Citron, Citron Vert, Tipiak Taboulé Parfumé Menthe Citron, Karéléa Soupe aux Choux + Plantes & Chou Kale. Ужин: Tipiak Taboulé Parfumé Menthe Citron, Oeuf, Carrefour Gruyère Râpé, Carrefour Blanc de Poulet Fumé, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rhum (90 Preuve), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rhum (90 Preuve). Перекус/Другое: Gerlinéa Barres Chocolat Orange, Café, Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café. подробнее ...
|
|
3281 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Ça y est premier palier de 10kg passé 🥵
05 окт 21 написано членом: Tiana Teriop
|
Félicitions continue comme ça 😊 je suis fière de toi
05 окт 21 написано членом: patrice65
|
05 окт 21 написано членом: Tiana Teriop
|
C'est bien tiana !!!sa diminue c'est motivant👍il faut bien rester bien rester motivé sais la clés
de la réussite, ne lâche rien,passe une bonne soirée 👍😘🤝
05 окт 21 написано членом: Nlono7700
|
Merci Nlono 😁 pour ton message! Oui motivée 💪ce soir 1h de zumba toning 😍 c'est top!! Bonne soirée et encore merci pour ton soutien
05 окт 21 написано членом: Tiana Teriop
|
De rien avec beaucoup de plaisir bonne Zumba Zumba 😘👍
05 окт 21 написано членом: Nlono7700
|
05 окт 21 написано членом: patrice65
|
Si merci à vous, ça fait plaisir de se sentir soutenue, courage à vous et bonne soirée 😁
05 окт 21 написано членом: Tiana Teriop
|
bravo Tiana 👍👏, c'est génial.
06 окт 21 написано членом: babylunasol
|
07 окт 21 написано членом: Tiana Teriop
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Tiana Teriop-Изменение Веса
|
