|
Awake 830am 287.6 lbs 625pm Resting BP: 101/69 111 pulse 900am Resting BP: 110/63 54 pulse BM 2 Tylenol for arthritis pain B 1030am: 2 poached eggs, slice ww toast, 1 tsp blueberry jam, 2 cups decaf coffee L 200pm: 1.5 cups homemade veggie soup no fat no meat, English muffin with banana & hazelnut spread S 700pm: 41g whole wheat tortilla, 2 tbsp mayo, cucumber, tomato, lean ham, cauliflower, asparagus, banana, water Sn: none This evening had to fast as having barium tests tomorrow in hospital, so no late night snack.
|
131,6 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 65,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1142 ккал
|
Жир: 47,08г | Белк: 42,11г | Углев: 146,84г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Compliments Whole Wheat Bread, Egg. Обед: Nutella Hazelnut Spread, Dempster's Sesame Bagel, Tap Water, Bananas, SOUP_Vegetable Soup - no fat, no animal protein_Deelbee. Ужин: Tap Water, Cauliflower, Asparagus, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Extra Lean Deli Sliced Ham, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Tortilla. Перекус/Другое: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4338 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
