raphael marcelino- Журнал, 04 окт 21

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2021

80 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 октября 2021:

1268 ккал

Жир: 14,58г | Белк: 143,28г | Углев: 140,45г. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders 100% Creatine, Midway Amino Tank Bcaa. Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...

3188 ккал

Упражнение: Дорожка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 04 окт 21

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса