Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2011
|
85,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 75,79г | Белк: 114,65г | Углев: 141,94г.
Завтрак: salsa, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Обед: BEST LIFE, ALPINE LACE, SLICED TURKEY BREAST, BEST FOODS LIGHT MAYONAISE, GULDENS, LETTUCE, TOMATO. Ужин: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Crumbled Blue Cheese, Carrots, Sugar Snap Peas, Cheese Danish Pastry, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Перекус/Другое: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, banana, coffee. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 29 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mikecontos-Изменение Веса
|
