Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2021
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2743 ккал
|
Жир: 87,03г | Белк: 226,99г | Углев: 256,93г.
Завтрак: Hitt Nuts Amendoim Crocante, Vigor Viv Protein Morango. Обед: Champignon, Alcaparras, Molho de Tomate Caseiro, Camarão, Alho Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Badejo no Forno ou Grelhado, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga sem Sal, Damm Carpaccio de Salmão, Cuscuz (Cozido), Berinjela, Bolinho de Bacalhau, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Italiano, Patê de Atum. Ужин: Lindt Lindor Avelã, Lindt Lindor Branco, Nestlé Leite Moça Light, Pizza de Queijo, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
|
2940 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Футбол - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
