Lg_fitnessfreak- Журнал, 03 окт 21

Tras subir un kilo en dos semanas de vacaciones de no pesar cantidades ni privarme de nada, la semana de vuelta a la rutina ha dado sus frutos... ni recuerdo cuando fue la última vez que pesé menos de 60! 🤗

59,7 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1536 ккал

Жир: 57,46г | Белк: 143,18г | Углев: 103,45г.   Завтрак: Ortiz Tostadas Integrales, Frial Jamón Cocido, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Café, Mama Vaca Queso Fresco 0%. Обед: Alipende Gazpacho, Plátano, Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata, Carne de Pavo, Meatprotein Hamburguesa de Pavo. Ужин: Alipende Queso Lonchas Havarti Light, Tomates Cherry, Ortiz Tostadas Integrales, Knorr La Crema de Alicia, Calvo Atún en Aceite de Oliva Virgen Extra Ecológico, Huevo, Ovonovo Claras de Huevo. Перекус/Другое: Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Lomo Embuchado, Bimbo Pan Thins Integral. подробнее ...