Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2021
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 20,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1741 ккал
|
Жир: 51,86г | Белк: 89,78г | Углев: 214,97г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Kobber Mix de Nuts, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Обед: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Liv Up Frango Xadrez, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Óleo de Sésamo, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Swift Frango Xadrez , Pizza Marguerita, Pizza Marguerita, Gioia Mussarela Palito. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Ritter Geléia de Abacaxi Diet, Bauducco Torrada Integral, Jussara Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...
|
|
2854 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
