Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2014
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2308 ккал
|
Жир: 79,54г | Белк: 205,42г | Углев: 188,37г.
Завтрак: Quaker Old Fashioned Oats, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Dole Bananas. Обед: Cooked Mushrooms (from Fresh), Onions , Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Jennie-O Lean Ground Turkey, Bell Peppers. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Dairy Fresh String Cheese, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Ralphs Whole Raw Almonds, Fresh Selections Baby Carrots. подробнее ...
|
|
3879 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Спать - 5 часа, Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 1 час и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
shindokwan-Изменение Веса
|
