Naydalio- Журнал, 20 сен 21

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2021

67 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2021:

1179 ккал

Жир: 28,11г | Белк: 68,20г | Углев: 144,56г. Завтрак: Batavo Iogurte Integral Natural, Naturale Granola Cereais e Frutas, Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Обед: Pepino Japonês, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Repolho Refogado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Sementes de Linhaça, Apti Manjar de Coco , Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Integral Tradicional (200g). подробнее ...

2095 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 26 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 24 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 20 сен 21

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса