Anna1987w- Журнал, 01 окт 21

Gestern hatte ich meine erste Fresskalation bis zum Limit seit Beginn der Umstellung im April. 2 Teller Nudeln mit dicker Käse-Schinken-Soße zum Mittag, dazu bisschen Schokolade und abends die doppelte Portion Cordon Bleu mit Stampfkartoffeln. Ironischerweise war ich zum ersten Mal seit langem körperlich richtig wach und nicht erschöpft und müde. Ist aber nach der weiteren scheiß Nacht schon wieder Geschichte. Und nun geht's brav wieder ins übliche Programm.

84,9 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1872 ккал

Жир: 75,77г | Белк: 58,44г | Углев: 236,80г.   Завтрак: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Himbeeren, Milsani Naturjoghurt 1,5%. Обед: REWE Sonntagsbrötchen, Little Lunch Gulaschsuppe. Ужин: Aldi Natives Olivenöl Extra, Ketchup, Mayonnaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mühlenhof Geflügel-Wiener. Перекус/Другое: Milka Kleines Dankeschön, Bofrost Eiskonfekt Bourbon-Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. подробнее ...

2336 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...