yu.lagutina84- Журнал, 01 окт 21

Параметры Пользователя yu.lagutina84 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2021

64,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 октября 2021:

1460 ккал

Жир: 48,67г | Белк: 100,07г | Углев: 158,77г. Завтрак: Кофе Эспрессо, Kara Кокосовые Сливки , Сильпо Банан, Белоцерковский Творог 5%, Повна Чаша Кефир 2,5%, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Обед: Laciata Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Селянське Сметана 15%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Бараний Фарш, Яблоко Желтое. Ужин: Яичный Белок, Ферма Молоко 0,5%. Перекус/Другое: Ферма Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Galicia Смузи Манго-Банан. подробнее ...

2790 ккал

Упражнение: Фитнес - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yu.lagutina84-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yu.lagutina84- Журнал, 01 окт 21

Оставить свой Комментарий

yu.lagutina84-Изменение Веса