irmaklau- Журнал, 30 сен 21

Параметры Пользователя irmaklau | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2021

76,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 16,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2021:

997 ккал

Жир: 47,69г | Белк: 71,01г | Углев: 75,62г. Завтрак: Ovo Cozido, A Tal da Castanha Leite de Aveia. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Capellini Aceto Balsâmico, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Abobrinha Refogada. Ужин: Capellini Aceto Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Kiwi. подробнее ...

2431 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irmaklau-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irmaklau- Журнал, 30 сен 21

Оставить свой Комментарий

irmaklau-Изменение Веса