Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2021
|
87,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1670 ккал
|
Жир: 99,39г | Белк: 96,98г | Углев: 91,84г.
Завтрак: Aldi Hash Browns, Asda Baked Beans, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pork Sausage (Cooked) , Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Poached Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. Обед: Oranges . Ужин: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Hard-Boiled Egg, Iceland Garlic & Herb Chicken Kiev, Tesco Salmon Fillets (120g). Перекус/Другое: Quality Street Zingy Orange Matchmakers. подробнее ...
|
|
3454 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 20 минуты, Массаж - 5 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Стоять - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Уборка - 30 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Чтение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
