912yuuta- Журнал, 30 сен 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2021

70,6 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2021:

1586 ккал

Жир: 23,70г | Белк: 158,29г | Углев: 179,67г. Завтрак: サーモンの刺身, ご飯. Обед: 山崎製パンランチパックポークカレー, 梅干し, セブンイレブンコールスロー (130g), セブンイレブンノンオイルドレッシング青じそ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: ダノンダノンヨーグルトいちご, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテインプロテインパンケーキミックス. Перекус/Другое: マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, バナナ, よっちゃん食品いかの耳. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 48 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 8,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 30 сен 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса