paulamaria22_extrema- Журнал, 30 сен 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2021

73,2 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 9,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2021:

1622 ккал

Жир: 66,04г | Белк: 77,63г | Углев: 180,02г. Завтрак: Wickbold Pão de Forma Integral, Camponesa Leite Desnatado, Trevinho Requeijão Cremoso . Обед: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Flormel Doce de Leite Zero (20g), Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Liv Up Couve Refogada, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Kibon Sorvete de Creme, Seletti Crepe Integral de Espinafre com Queijo. Перекус/Другое: Biscoito de Polvilho, Camponesa Leite Desnatado, Nutry Barra de Fruta Banana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. подробнее ...

3007 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 20 минуты, Батут - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 30 сен 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса