MaxKraft- Журнал, 30 сен 21

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Ich habe gerade einen Durchhänger... Seit Wochen immer dieses leichte Hungergefühl, nie satt essen, und das Gewicht geht trotzdem nicht nach unten:(

98 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 сентября 2021:

2142 ккал

Жир: 70,69г | Белк: 77,51г | Углев: 297,13г. Обед: Hummus, Pflanzenöl, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Couscous (Gekocht). Ужин: Red Band Tutti Frutti, Banane, Linsensuppe, Frischkäse, Schär Hamburgerbrötchen, Treiber Tofu Frittierter Tofu, Reis (Gekocht). подробнее ...

3313 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

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Комментария

Wenn du immer Hunger hast, passt was nicht. Du machst viel Sport hab ich gelesen, dann musst du auch essen. Schau vielleicht mehr nach dem WAS du isst, als nach dem WIEVIEL. (Klar, beides ist nicht unwichtig). Dein Auto kann auch keine Touren fahren, ohne vorher getankt zu haben. Mit hungern sind die Heißhunger und Fressattacken vorprogrammiert. Versuche immer MIT deinem Körper abzunehmen, nicht gegen ihn. Den Kampf verlierst du langfristig.

30 сен 21 написано членом: wesja1

Ich mache Intervallfasten, alles andere geht einfach nicht. Vielleicht liegt es am exzessiven Training letzte Woche, dass ich wieder zunehme. Das ist einfach ein Flaschenhals, vielleicht verliere ich nächste Woche wieder 1 oder 2 Kilo am Stück. Trotzdem nervig😔

30 сен 21 написано членом: MaxKraft

Das problem hatte ich auch Aber dann gehen die Gramms sehr schnell runter Nicht aufgeben

30 сен 21 написано членом: hussos

Nicht aufgeben, du schaffst das! 💪

30 сен 21 написано членом: Luise Freiheit

Hungern ist doch scheiße. Versuch mal ein paar Produkte mit niedriger Kaloriendichte einzubauen z.b. Gemüse

30 сен 21 написано членом: Multigirl80

Hey Max...das ist völlig normal. Machst du es erst seit hier.?

30 сен 21 написано членом: sjw*

Ich meine Intervallfasten

30 сен 21 написано членом: sjw*


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