55 Chevy- Журнал, 14 мар 11

Well, if you snooze you looze and this time I didn't loose! I let myself go without eating, and then I ate without thinking. I thought I could handle the extra calories and carbs. Not so...
Today it was back to the gym and back to tuna and salads!!!
Drinking more water and thinking about the choices of what I put in my mouth!

85,4 кг Потеряно до сих пор: 4,0 кг.    Еще предстоит сделать: 17,3 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

524 ккал

Жир: 22,63г | Белк: 35,43г | Углев: 45,43г.   Завтрак: Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Tuna in Water (Canned), mini cucumbers, spring mix, Mayonnaise, Premium Sweet Relish, Water. Ужин: Tilapia (Fish), parsnip. Перекус/Другое: Whole Almonds (Member's Mark), Light String Cheese, Petite Carrots. подробнее ...

2924 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Тренажер (Умеренный) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...