|
Still hovering around this 206 Mark, frustrating, but I’ll be patient as I wait for it to drop. Running a -500 cal per day deficit add a minimum.
|
94,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2058 ккал
|
Жир: 62,38г | Белк: 163,05г | Углев: 221,10г.
Завтрак: Egg, Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar. Обед: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Sweet Potato, Cooked Asparagus (from Fresh). Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Pecan Nuts , Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. подробнее ...
|
|
2422 ккал
|
Упражнение:
Strength Training - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа, Stationary Bike - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
