Joe Alec - Журнал, 29 сен 21

Параметры Пользователя Joe Alec | < Предыдущая Запись |Следующий >

!!!

54,4 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 сентября 2021:

1555 ккал

Жир: 56,72г | Белк: 74,21г | Углев: 192,73г. Завтрак: Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Bananas, Post Dunkin’ Mocha Latte Cereal, Myprotein The Whey. Обед: Cheese Pizza. Ужин: Spinach , Jam Preserves. Перекус/Другое: International Delight French Vanilla Coffee Creamer. подробнее ...

861 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 34 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 56 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Well, there you go! I think the weightlifting is really helping you.

29 сен 21 написано членом: liz-andra

I really think so! It's the one thing I hadn't done last time I lost weight, and it's made things so much easier. So glad to know my metabolism isn't doomed as long as I keep it up! 😅

29 сен 21 написано членом: Joe Alec

Just be aware that at some point, the weightlifting will start to add weight as you add muscle. So don't be so fixated on the scale and what it says. The pictures are going to be more representative of progress.

30 сен 21 написано членом: liz-andra

That's partly why I chose the goal I did, it's in the middle of a healthy BMI range for my height. That way I'd be safe losing more fat while adding muscle to maintain a similar weight.

30 сен 21 написано членом: Joe Alec


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joe Alec -Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joe Alec - Журнал, 29 сен 21

Оставить свой Комментарий

Joe Alec -Изменение Веса