Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2021
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2017 ккал
|
Жир: 59,66г | Белк: 152,92г | Углев: 217,40г.
Завтрак: Frimesa Iogurte Zero Morango, FN Forbis Whey Gourmet, Clara de Ovo, Wickbold Pão Integral Mais Proteína , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Cebola Roxa, Tomates, Catchup de Tomate, Alface Americana, Beterraba Cozida. Перекус/Другое: Manteiga de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Banha de Porco
, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. подробнее ...
|
|
3035 ккал
|
Упражнение:
Тайский Бокс - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, corrida de rua - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
|
Larissaegres-Изменение Веса
|
