Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2021
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3415 ккал
|
Жир: 104,62г | Белк: 293,12г | Углев: 322,06г.
Завтрак: União Açúcar Refinado, Café, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Nestlé Prestígio, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ovo Frito, Jundiá Sorvete de Flocos, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Обед: Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Cucina Prima Arroz Biro Biro, Abóbora Cabotia, Tomates, Alface, Pimentão Vermelho, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Bacon, Filé Mignon Grelhado, Alcatra Grelhada, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Três Marias Queijo Coalho, Filé de Frango Grelhado, Santa Massa Pão de Alho Tradicional (80g). Перекус/Другое: Padaria Pão Pão Tira de Curau, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, President Queijo Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Sadia Salame tipo Italiano, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
