Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2021
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1715 ккал
|
Жир: 32,28г | Белк: 176,34г | Углев: 174,25г.
Завтрак: エキストラバージンオリーブオイル, ダノン ダノンヨーグルト いちご, バナナ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Обед: 梅干し, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ブロッコリー, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, ハウス食品 おろし生しょうが, S&B おろし生にんにく, 醤油, ミツカン 料理酒, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 梅干し, 生卵, 備後漬物 おいしい旨キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ご飯, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), S&B おろし生にんにく, ハウス食品 おろし生しょうが. Перекус/Другое: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. подробнее ...
|
|
2848 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Велотренажёр - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
