Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2021
|
98,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 23,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1504 ккал
|
Жир: 60,85г | Белк: 110,00г | Углев: 128,31г.
Завтрак: Couve Refogada, Mamão Papaia, Mangas, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Обед: Abobrinha Refogada, Pernil Assado, Calabresa, Bacon, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Vitória Uva, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batata Doce Cozida, Deminas Queijo Minas Frescal, Banana Nanica, Maçãs Fuji. подробнее ...
|
|
3308 ккал
|
Упражнение:
Cozinhar - 30 минуты, HIIT - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
