Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2021
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1709 ккал
|
Жир: 71,35г | Белк: 66,19г | Углев: 194,59г.
Завтрак: Now Foods Омега-3, Пятерочка Яблоко Красное , Сваренное Вкрутую Яйцо, Ne Moloko Миндальное Молоко, XXI Power Protein Bar Кокос, Now Foods Омега-3, Ne Moloko Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, XXI Power Protein Bar Кокос. Обед: Миндаль Миндаль, Красная Цена Чернослив, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Гречка, Сваренное Вкрутую Яйцо. Ужин: Фундук Фундук Натуральный, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное , Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Красная Цена Чернослив, XXI Power Protein Bar Кокос, Ne Moloko Миндальное Молоко, Ашан Арахис Сырой Очищенный. подробнее ...
|
|
1940 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 42 минуты, Отдыхать - 12 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
