chrisw77- Журнал, 23 сен 21

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2021

74,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2021:

2753 ккал

Жир: 76,33г | Белк: 169,57г | Углев: 352,45г. Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Ужин: Red Baron Deep Dish Singles - Pepperoni Pizza, Stouffer's Three Cheese Ravioli with Meat Sauce, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты. подробнее ...

Набралось 4,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 23 сен 21

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса