Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2014
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1404 ккал
|
Жир: 80,35г | Белк: 74,73г | Углев: 103,44г.
Завтрак: Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Coffee, Chobani Nonfat Lemon Greek Yogurt. Обед: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Ranch Salad Dressing. Ужин: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Green Olives, Feta Cheese, Goya Chick Peas, Lettuce, Sargento Artisan Blends - Authentic Mexican Cheese, Cottage Cheese, Dole Portobello Mushroom Caps. Перекус/Другое: Girl Scout Cookies Tagalongs, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Reese's Peanut Butter Cup. подробнее ...
|
|
3181 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Elliptical - 1 час и 29 минуты, Стоять - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 31 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
