Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2021
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5102 ккал
|
Жир: 211,56г | Белк: 354,95г | Углев: 423,69г.
Завтрак: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. Обед: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Alface, Cebolas, Beterrabas, Tomates, Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light, Bacalhau, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Vinagre, Sal, Pepino (com Casca), Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Ужин: Pudim de Leite Condensado, Pururuca, Picanha, Filé Mignon Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Batatas Fritas, Farofa de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Bassi Bife Ancho, Filé Mignon Grelhado, Bom Destino Mussarela de Búfala, Mandioca Frita, Polenta Frita, Cebolas, Cordeiro, Carpaccio de Carne, Queijo Coalho, Tirolez Queijo Parmesão, Croquete de Carne. Перекус/Другое: Kellogg's Sucrilhos, Lindt Lindor Branco, Morangos, Nestlé Prestígio, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
|
2294 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
