raphael marcelino- Журнал, 25 сен 21

Параметры Пользователя raphael marcelino | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2021

80,1 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 сентября 2021:

4556 ккал

Жир: 193,47г | Белк: 314,09г | Углев: 406,43г. Завтрак: Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders 100% Creatine, Midway Amino Tank Bcaa, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Обед: Banana Nanica, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçã. Перекус/Другое: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçã. подробнее ...

2669 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

raphael marcelino-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

raphael marcelino- Журнал, 25 сен 21

Оставить свой Комментарий

raphael marcelino-Изменение Веса