jm1111- Журнал, 27 мар 14

Two weeks in a rut for weight loss. Hard work during the week done in by a bad (diet wise) Friday night. So now as I am approaching an end to the week, I have to have a diet friendly Friday night.

83,3 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1422 ккал

Жир: 66,44г | Белк: 79,41г | Углев: 140,49г.   Завтрак: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Hard-Boiled Egg. Обед: Pistachio Nuts, Kellogg's Fiber Plus Protein Chewy Bar Mixed Nut, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Ужин: Hormel Pulled Pork. подробнее ...

835 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 6 минуты, Бег - 13 км/ч - 18 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, x - 23 часа и 6 минуты. подробнее ...