MatzeSTD- Журнал, 25 сен 21

Ich gestehe ich habe gesündigt und trage heute das Ergebnis mit mir rum 😂😂 morgen wieder andere Richtung ;)

88,9 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1936 ккал

Жир: 91,82г | Белк: 80,76г | Углев: 187,81г.   Завтрак: Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Lätta Lätta Joghurt, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Peak Whey Selection Vanille. Обед: Ikea Softeis. Ужин: Krombacher Limobier Zitrone Naturtrüb, Lift Apfelschorle, Dahlhoff Aioli-Creme, Türkisches Fladenbrot, Nudelsalat, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Kräutermarinade. подробнее ...

2660 ккал

Упражнение: Вождение - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...