gswizzle- Журнал, 27 мар 14

just remember where this all started, severe back pain at work, not being able to lift and hold my son, and 280lbs. I think 250lbs is too low of a bar, lets go 240 this year

120,1 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 29,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1562 ккал

Жир: 77,23г | Белк: 62,39г | Углев: 157,45г.   Завтрак: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, V8 V-Fusion Energy Peach Mango. Обед: Applebee's Caesar Salad, Applebee's Roast Beef, Bacon & Mushroom Melt. Ужин: Pork Roast (Lean Only Eaten), Macaroni or Noodles with Cheese, sweet baby rays Sweet Baby Rays Original BBQ Sauce, Ortega Whole Wheat Tortillas. Перекус/Другое: Godiva Dark Chocolate Almonds, Hershey's Payday Peanut Caramel Bar, Monster Rehab Rojo, Pork Roast. подробнее ...

3571 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Работа по Дому - 5 минуты, Вождение - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 8 часа и 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...