|
Slept 6.2hrs total. Nap 424pm to 534pm. To bed 358am. To sleep 415am. Awake 915am. B: decaf coffee, water L: cherry tomatoes, decaf coffee S 630pm: vegie bean lasagna, bok choy & cherry tomatoes with balsamic vinegar Sn 1130pm: 40g tortilla, salsa, 6 dates, mixed nuts, water
|
133,1 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 66,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1253 ккал
|
Жир: 50,12г | Белк: 53,30г | Углев: 161,32г.
Завтрак: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Обед: Cherry Tomatoes, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Ужин: Tap Water, Colavita Balsamic Vinegar, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cherry Tomatoes, Lasagna Style Baked Vegetarian Bean Pasta_Deelbee. Перекус/Другое: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Compliments Pitted Dates, No Name Original Trail Mix - Unsalted, Pace Chunky Salsa Medium, Flour Tortillas, Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
4900 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Стоять - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
