Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2021
|
125 кг
Потеряно до сих пор: 20 кг.
Еще предстоит сделать: 27,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2952 ккал
|
Жир: 79,82г | Белк: 116,89г | Углев: 435,83г.
Завтрак: Sagu com Vinho, Cp Ovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Coco, Café Expresso, Piraquê Bolacha Gergilim, Ipanema Creme de Ricota, Danone Iogurte de Coco, Maguary Água de Coco Puro Coco. Обед: Liv Up Ragu de Linguiça, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Ragu de Linguiça, Polenta (Cozido). Ужин: Naturale Barra de Cereal Castanha com Chocolate Naturale, Popeyes Batata Média, Popeyes Pop Chicken, Antarctica Guaraná Zero, Antarctica Guaraná Zero, Antarctica Guaraná Zero. Перекус/Другое: Pão Integral Albumina do Cris, Carrefour Barra de Cereal com Aveia e Banana, Furious Mass 36500 Gainers, Integralmedica Creatina, Cp Ovos Albumina, Café Expresso, Pão Caseiro Integral com Albumina, Pão Caseiro Integral com Albumina, Pão Caseiro Integral com Albumina, Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate, Danone Iogurte de Coco. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CristianDgN-Изменение Веса
|
