adrianamercia- Журнал, 22 сен 21

Параметры Пользователя adrianamercia | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2021

76,6 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 сентября 2021:

1093 ккал

Жир: 38,97г | Белк: 64,78г | Углев: 123,23г. Завтрак: Fortaleza Torrada Integral, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Desnatado. Обед: Farofa, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida. Ужин: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. подробнее ...

2133 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adrianamercia-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adrianamercia- Журнал, 22 сен 21

Оставить свой Комментарий

adrianamercia-Изменение Веса