tamaris10- Журнал, 23 сен 21

Параметры Пользователя tamaris10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2021

65,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 сентября 2021:

1666 ккал

Жир: 69,62г | Белк: 100,74г | Углев: 157,25г. Завтрак: Café com Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão de queijo caseiro. Обед: Salada de Batata, Salada de Atum com Ovo, Seara Peito de Frango Desfiado, Arroz com Cenoura. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Salada de Atum com Ovo, Arroz com Cenoura. Перекус/Другое: Bauducco Pão de Mel (30g), Profit Creatina, Profit Whey. подробнее ...

1820 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 3 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Google Fit - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tamaris10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tamaris10- Журнал, 23 сен 21

Оставить свой Комментарий

tamaris10-Изменение Веса