Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2021
|
106,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 34,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 50,10г | Белк: 143,65г | Углев: 146,10г.
Завтрак: Suco de Couve com Limão, Ovo (Inteiro), Mexerica. Обед: Pernil Assado, Chuchu Cozido, Qualidoro Spaghetti de Pupunha, Pernil Assado, Chuchu Cozido, Qualidoro Spaghetti de Pupunha. Ужин: La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, La Vita Rúcula, Hemmer Mostarda Amarela, Chuchu Cozido, Pernil Assado. Перекус/Другое: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
4035 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Тренажер (Умеренный) - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
