Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2021
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1098 ккал
|
Жир: 39,99г | Белк: 79,95г | Углев: 98,65г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Molico Leite Desnatado em Pó, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Casas Pedro Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Xilitol, Extrato de Baunilha, Ovo. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Molho de Mostarda e Mel, Salada de Folhas, Peito de Frango. Ужин: Açúcar Mascavo, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Casas Pedro Pasta de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Xilitol, Extrato de Baunilha, Ovo. Перекус/Другое: Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Wheyviv Suspiros com Whey Protein. подробнее ...
|
|
1724 ккал
|
Упражнение:
Esteira - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
patriciarocha07-Изменение Веса
|
