912yuuta- Журнал, 22 сен 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2021

72,2 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 сентября 2021:

2106 ккал

Жир: 34,25г | Белк: 179,42г | Углев: 267,75г. Завтрак: 伊藤ハムロースハム, ハローズセレクション低脂肪, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, ケロッグココくんのチョコクリスピー, 目玉焼き　調理油なし, パスコ低糖質ブラン食パン. Обед: ローソンおにぎりおかか, サツマイモ, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 備後漬物おいしい旨キムチ, 高橋食品工業株式会社北海道中粒納豆, ご飯. Перекус/Другое: セブンイレブン紅はるかのやきいもっち(クリーム入り), マイプロテインマルトデキストリン, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート. подробнее ...

2722 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 22 сен 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса