Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2021
|
125,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 28 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2496 ккал
|
Жир: 72,77г | Белк: 102,79г | Углев: 353,05г.
Завтрак: Pizza Crek Pizza Crek Nutella com Banana, Café Expresso, Taeq Chá Verde Limão e Gengibre, Café Expresso, Mel, Piraquê Bolacha Gergilim, Ipanema Creme de Ricota, Danone Iogurte de Coco, Maguary Água de Coco Puro Coco. Обед: Café Expresso, Garoto Talento Castanha do Pará, Tomates, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Brasfrut Polpa de Manga, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Tomates, Brasfrut Polpa de Manga, Pizza de Calabresa. Ужин: Tapioca, Ovo. Перекус/Другое: Furious Mass 36500 Gainers, Integralmedica Creatina, Cp Ovos Albumina, Paulista Leite Integral, Brasfrut Polpa de Manga, Nutry Barra de Cereal Coco com Chocolate, Paulista Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CristianDgN-Изменение Веса
|
