|
Slept total 7.3hrs. To bed 111am. To sleep 130am. Awake 847am. 853am Resting BP: 120/74 58 irreg. pulse No BM B 900am: decaf coffee, water L 350pm: 1/2 bagel, tuna mixture, cheddar, parmesan, water, 2 mandarin oranges, water S 726pm: 2 servings quiche with 2 eggs, milk, broccoli, red peppers, onions & parmesan, water Sn 700pm: 2 rice cracker peanut butter & blueberry, decaf coffee, water I made a quiche and planned to eat 1/2 for supper, and rest for breakfast tomorrow morning. Ended up eating it all.
|
133,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 67,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 72,92г | Белк: 91,46г | Углев: 128,65г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Tap Water, Great Value Ranch Dressing, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Dairyland 1% Cottage Cheese, Sweet Red Peppers, Onions, Great Value Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked, Whole Wheat Tortilla. Ужин: Tap Water, Egg Quiche with Broccoli, Peppers & Onions_Deelbee, Egg Quiche with Broccoli, Peppers & Onions_Deelbee. Перекус/Другое: No Name Original Trail Mix - Unsalted, No Name Original Trail Mix - Unsalted, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Smucker's No Sugar Added Wild Blueberry, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Quaker Rice Cakes. подробнее ...
|
|
4208 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 20 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
