Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2021
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2319 ккал
|
Жир: 38,39г | Белк: 179,74г | Углев: 315,83г.
Завтрак: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mamão Papaia. Обед: Kiwi, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Sal, Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Farofa de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Purê de Batata, Alface, Beterrabas. Ужин: União Açúcar Refinado, Nozes Inglesas, Nespresso Café, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Tabasco Molho de Pimenta, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. Перекус/Другое: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
