Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2021
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2633 ккал
|
Жир: 91,69г | Белк: 233,89г | Углев: 224,31г.
Завтрак: Yakult Yakult 40 Light, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Goiaba, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Arcor Tortuguita Chocolate Branco com Cookies, Lindt Lindor Milk, Lindt Lindor Branco. Обед: Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Palmito, Pepino (com Casca), Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Contra-filé Grelhado, Farofa de Ovo, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), President Manteiga com Sal, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Gouda, Bom Destino Mussarela de Búfala, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês Integral. Перекус/Другое: Melancia, Abacaxi, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
