krofnica- Журнал, 26 мар 14

Good morning! And for me, it sure is, good and happy because it's nice to see the scale not moving upwards :D

70 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

800 ккал

Жир: 13,17г | Белк: 28,43г | Углев: 148,07г.   Завтрак: Cheese, Bread, Fruit Yogurt (Nonfat), Bananas, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Cooked Spinach (from Fresh), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Cream, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (Peeled). Ужин: Puffed Rice, Coffee with Milk. подробнее ...

2446 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...