heart44- Журнал, 10 мар 11

Checked my cardio heart rate range online - 156 to 163. Last 5 mins of elliptical (yesterday) was in the 160's and 4.0. Slower burns more calories, but 90% increases the metabolism.

71,7 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1385 ккал

Жир: 76,79г | Белк: 61,26г | Углев: 90,05г.   Завтрак: Chocolate Caramel Cluster Nutrition Bar, Cinnamon Apple Spice Tea, 100% Natural Decaffeinated Tea, Half & Half. Обед: Half & Half, 100% Natural Decaffeinated Tea, Cinnamon Apple Spice Tea. Ужин: Lemon Juice, Cole Slaw, Broccoli, Chicken. Перекус/Другое: Marcona Almonds, Peanut Butter Cookie Dough Bar, Reisling (Pacific Rim), Mild Cheddar Cheese, Hummus with Roasted Pine Nuts, 100% Natural Decaffeinated Tea, Cinnamon Apple Spice Tea, Half & Half. подробнее ...

2080 ккал

Упражнение: Elliptical - 33 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...