912yuuta- Журнал, 21 сен 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2021

72 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2021:

1716 ккал

Жир: 35,18г | Белк: 181,39г | Углев: 165,25г. Завтрак: 白子白子のり海苔茶漬, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, 備後漬物おいしい旨キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: ゆで卵, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 目玉焼き　調理油なし, ケチャップ, パスコ低糖質ブラン食パン, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: マイプロテインマルトデキストリン, マイプロテインインパクトホエイプロテインナチュラルチョコレート. подробнее ...

2854 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 21 сен 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса